دکترای روانشناسی عمومی
https://www.betterchoice.ir/fa/InstDetail/100/سمانه_واعظی
|
در بدن ما دو سیستم وجود دارند که بر وضعیت خواب ما تاثیر دارند: سیستم هموستازی (سیستمی که در بدن ما تمایل دارد تا تعادل بین قسمت‌های مختلف بدن علی‌الخصوص فرایند‌های فیزیلوژیکی را حفظ کند ) و ساعت زیستی شبانه روزی. درمان شناختی رفتاری برای بی‌خوابی شامل مداخله‌هایی به منظورهدف قرار دادن این دوسیستم است تا به این طریق سیستم خواب را تنظیم کند.
https://www.betterchoice.ir/fa/ndt/6623/کمک_به_خواب_بهتر_مراجعین_در_دوران_کووید-__
|
به تازگی جلسه‌های زیادی با مراجعینی داشته‌ام که کاملا نا‌آرام و وحشت زده از روال طبیعی زندگی‌شان دورافتاده بودند. فکرمشترکی را که ازهمه آنها شنیده می‌شد این بود که "چرا مسائلی که همراه با کرونا ویروس برای ما پیش می‌آیند اهمیت زیادی دارند؟"
https://www.betterchoice.ir/fa/ndt/6620/چرا_حفظ_کنترل_عادت_های_سالم_در_طی_شیوع_ویروس_کرونا_حا_ز_اهمیت_است
|